Egészségpszichológia a Munkahelyen

„Új év Új élet!” már biztosan sokan hallottuk ezt.  Egyik partnerünk, egy dinamikusan fejlődő cég vezetője, azzal a kéréssel fordult hozzánk, hogy tartsunk egy hat alkalmas egészségpszichológiai képzéssorozatot a csapatuknak. Bár a munkavállalók motiváltak és elkötelezettek voltak, a vezető aggodalommal tapasztalta, hogy hosszú távon a túlhajszoltság, a kimerültség és a stressz egyre gyakoribbá váló jelei kezdtek megmutatkozni a csapatán.

„Tudatos vezetőként azt vallom, hogy a sikeres csapatok titka nem a kizsákmányolásban rejlik, hanem abban, hogy hosszú távon támogatjuk őket – testi és lelki egészségükben egyaránt” – mondta. Ez az elköteleződés a munkahelyi jóllét iránt az egyik fő oka annak, hogy napjainkban a tudatos cégek egyre inkább az egészségpszichológia eszköztárát hívják segítségül.

A Program Felépítése: Munkahelyi Egészség és Boldogság: A 6 Alapvető Téma

A képzéssorozatot úgy állítottuk össze, hogy az a legfontosabb kihívásokra adjon választ, amelyekkel a modern munkavállalók szembesülnek. Az alábbi témák kerültek terítékre:

• Stresszkezelés a Mindennapokban
  Hogyan ismerjük fel a stressz jeleit, és milyen módszerekkel csökkenthetjük a káros hatásait?
• A Munkahelyi Burnout Megelőzése
  Mi a kiégés, hogyan kerülhetjük el, és milyen eszközökkel segíthetjük a regenerációt?
  Egyéni és csapatszintű megelőzési stratégiák.
• Egészséges Határok Kiépítése
  Mikor mondjunk nemet, és hogyan találjuk meg az egyensúlyt a munka és a magánélet között?
  Asszertív kommunikáció és önismereti gyakorlatok.
• Testi és Lelki Egészség Összefüggései
  Hogyan hat az életmódunk a teljesítményünkre és a közérzetünkre?
  Táplálkozás, mozgás, alvás és mentális egészség kapcsolata.
• Csapatdinamika és Egészség
  Hogyan erősíthetjük a munkahelyi kapcsolatok minőségét a jobb együttműködés érdekében?
  Támogató kommunikáció és konfliktuskezelés.
• Pozitív Gondolkodás és Motiváció
  Hogyan alakíthatjuk ki a pozitív hozzáállást, és hogyan érhetjük el, hogy ez tartós maradjon?
  Motivációs technikák, sikerélmények megélése és elismerése.

A program első két alkalma után a résztvevők visszajelzései alapján egyértelművé vált, hogy sokan már az első lépéseknél is jelentős változásokat tapasztaltak. És beszámoltak róla, hogy a magánéletükben is segítség számukra nem csak a munkahelyi környezetben ez a program. A cég tulajdonos hosszútávon nem csak a dolgozói egészséget, hanem lojalitást is növelte ezzel a programmal.